¿Debes ejercitarte al fallo muscular cada vez que vas al gimnasio?

Al igual que un automóvil, tu cuerpo se deteriora si pasas periodos largos sin algún tipo de actividad física. De igual manera si tiendes a ejercitarte al fallo muscular en cada ejercicio que haces cada vez que vas al gimnasio (como muchos hombres tendemos a hacer), aumentas no sólo el riesgo de lesionarte, sino también la producción de las hormonas del estrés y el tiempo que tus musculos requieren para la recuperación.Mi consejo es que programes uno, maximo dos días a la semana de entrenamiento al fallo muscular. Otra opción es no llegar al punto del fallo si no, detenerte uno o dos repeticiones antes de llegar a ese punto. De esta manera puedes maximizar tus avances sin llegar a sobre entrenar tus músculos

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